みなさんこんにちは。桜をはじめ色々な草花が芽吹く季節になりました。新たな年度で新生活という方もいらっしゃるのではないでしょうか。今月のClassA Lifeはそんな生活に変化のある方にもぜひ読んでいただきたい特集です。
4月の特集は「体、目覚める 朝ごはん」です。
みなさんは朝ごはん、食べてますか？元気な一日を送るためには欠かせない朝ごはんですが、その役割は栄養補給だけにとどまりません。体を目覚めさせる役割があるインスリンというホルモンは糖質とタンパク質を同時に摂ることで分泌が増えることが分かっています。
紙面では忙しい朝でも簡単に作れる朝ごはんレシピや体を目覚めさせるコツが紹介されています。
普段朝ごはんを食べない人はバナナと牛乳などから手軽に始めてみましょう。
裏面特集では、「木の芽期（このめき）」の体調不良についてまとめられています。
木々が芽吹く春、ぽかぽか陽気の日が増えますが、一転急に冷え込んだりと気温の変化が大きく体調を崩す方も多いです。「木の芽期」とも呼ばれるこの時期は自律神経の乱れが体調不良につながると考えられます。規則的な睡眠やストレッチなどを心がけ、自律神経を整えましょう。
また更年期女性に多い「空の巣症候群」も問題となっています。
子供が進学や就職などで自立することで家が空っぽになったように感じ、無性に寂しくなりやる気が出ない、涙が止まらないなど精神的に不安定になる状態のことを言います。子育てがひと段落したら子育て以外の目標ややりがいなどを見つけ、自分の人生を楽しく充実させることが大切です。
今月もためになる情報たくさんのClassA Lifeはぜひはぐろ薬局各店でお手に取りください！
