みなさんこんにちは。10月に入りかなり朝晩涼しい日が増えてきましたね。季節の変わり目で体調を崩しやすいので体を冷やしすぎないよう注意しましょう。
今月のClassA Lifeは「一歩踏み出そう！健脚筋トレ」特集です。
最近何かと話題の筋トレ。いつまでも元気に過ごすためにもとても有用です。老若男女関係なく筋肉は増やすことができますので簡単なものから始めてみませんか。
健脚のために鍛えたい筋肉の代表選手は腰から足の付け根あたりに集まっています。立ったり座ったり歩いたり、日常の動きスムーズに行うためのトレーニングが紙面にはたくさん載っていますのでぜひ参考にしてみてください。
他にも筋肉の元となるのは食事。タンパク質を多く摂ることで効率的に筋肉をつけることができますよ。
裏面特集では献血について。
みなさんは献血をしたことはあるでしょうか。高齢化の昨今輸血を必要とする人は増えています。しかし献血者数は減少傾向にあり、問題視されています。
献血は16歳から69歳までの健康な人であれば基本的に誰でもできます。また献血をすると血液検査の結果を見ることができます。体調管理にもなる献血はお近くの献血ルームや献血バスでお気軽にぜひ！
今月もためになるClassA Lifeははぐろ薬局各店でお手に取りください。
